首先,对于病人来说,理解自己的(de )恐惧是非常重要的。了(🐴)(le )解(jiě )恐惧的成因和表现形(xíng )式,可以(yǐ )帮助(zhù )病人更好地面对和处理(💺)这种情绪。与此同时,提前(qián )知(🤴)道(dào )医疗过程(🍔)的具体步骤和(hé )细节,可(kě )以帮(bāng )助消除对未知的恐(kǒng )惧。病人(ré(🤳)n )还可以(yǐ )尝试一(yī(🔅) )些放松和缓解焦虑(lǜ )的方(fāng )法,比如(rú )深(shēn )呼吸、冥想和(🎧)放松练习(🧒)。
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