首(shǒu )先,我们需(xū )要了(le )解失眠的原(yuán )因。学生(🧟)面(mià(🌳)n )临着学业压(yā )力、社交压力、家(jiā )庭(tíng )问题等各(gè )种压力,这些压力会导致心理(lǐ )不适和焦虑感,从而干扰到入睡。此外(🌴)(wài ),手机、电(diàn )视等电子产(🥋)品的(de )使用也是(shì )学生失眠的原(yuán )因(♌)之一。长时间使(shǐ )用(⏪)这些电子产品会(🔣)产生蓝光,这种光(🛠)线(xiàn )会抑制褪黑激素的分泌,使(🌻)我们难以入睡。
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