《|罗宾汉电影主题曲》

攀(👿)登高峰需要良好的(de )身(shēn )体素质和耐力。首(Ⓜ)先，要有良好(🈶)的氧气代谢能力(lì )。登(dēng )山者可以通过增加跑(pǎo )步、游泳和爬山(⏹)(shān )等锻炼来(🐢)提高身体的(de )耐力。另外，需要有很(hěn )好的(🕝)心肺功(🍃)(gōng )能，可以进行高强度的运(👼)动。此(cǐ )外，攀登高山的环境恶(è )劣(liè )，寒冷(lěng )干燥(zà(😫)o )，需(xū )具备抵御低温的(de )能(🔒)力(lì )。为了适应(yī(💛)ng )高海(hǎi )拔环境，可以提前进行高海拔(🦏)训(xùn )练，如在海拔极低的地方(🍽)用低氧环境进行训(xùn )练。这样可以逐渐适应(yīng )高(gāo )海拔的缺氧(yǎng )环境。

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