《|玉碎电视剧大结局》

在运(🐁)动和体能训练方(🉐)(fāng )面，呼吸也是至关重要的(de )。深呼吸可以增加肺部(bù )容量，提高氧气(qì )的吸(xī )收(shōu )能力，从(cóng )而改善运动表现。呼吸还与肌肉的供(🕜)能有关。在高强度的运动中，我们需要(yào )更多的(de )能量(liàng )，而(ér )这需要更多的(de )氧气供应(yīng )。通过深呼吸，我们可以更有效(xià(🕞)o )地供给(gěi )肌肉(🐭)所需的氧气，延缓乳酸(suā(🎭)n )的积聚(jù )，减少疲劳。因(🚚)此，呼吸(🛃)对于运动员的成(🎃)绩至(zhì )关重(chóng )要。

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