另外,破晓时刻也对(duì )人们(men )的生物钟有着至关重要的(de )作用。生物钟(⌚)是人体内部的节律系统,它(tā )控制着我们(men )的睡眠(mián )、饮食、新陈代谢等生理(lǐ )功能。破晓的到来能够帮助我们调整生(shēng )物钟,让(ràng )它与外(🤭)界的环境(🤐)更(🕣)好(hǎo )地同步。这(zhè )对于(yú )维持健康的生活节奏和提(🍌)高生活(🍘)质(zhì )量具有(yǒu )重要(yào )意义(👚)。因此,科(kē )学(xué )家们建(jiàn )议人(♎)们在破晓时刻要尽量避免过(guò(🐛) )度熬夜或过(💝)早入睡(shuì ),以保(bǎo )持良好的生物钟(zhōng )节律。
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