针对(duì )上(shàng )述问(📎)题,上班族妈妈们可以采取一些应对策略。首先(xiān ),她们可以合理规划时间(🥡),合理安排工(gōng )作和家庭生活,提高效率,降(jiàng )低精(jīng )力消耗。可以(💹)通过制定(dìng )详细的(de )计划和(hé )安(❌)排来有效管理自己(🚎)的时(🥌)间(jiā(🧕)n )。此(cǐ )外(wài ),她们可(kě )以寻求帮助(zhù ),如请亲属、朋(péng )友或家(jiā )政服务等来分担家务负担。这样不仅能减轻自(zì )己的压(yā )力,还(hái )能腾出(chū )时(🔙)间和精力照(zhào )顾(gù )孩子(zǐ )。
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