其次,夜宵会干扰睡眠质量。夜晚进(jìn )食(🔲)过多,身(🍅)体需要(yào )消耗更多的能量来消化食物,导(🍹)致新(xīn )陈代谢加(🔓)快,人难(ná(💋)n )以入眠(🕌)。失眠不仅会(huì )影(yǐng )响第二天的工作和学习状态,还会(huì )降(📓)低身体免疫力(lì ),使(shǐ )身体(tǐ )容易生病。月读君(jun1 )注重良好的(de )作(🅰)息习惯(guàn ),少吃(chī )夜宵是他保持高质量睡(shuì )眠的重要原(🈶)因(yīn )之一。
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