人体是一个复(fù )杂(zá )而精确的生物钟系(xì(🎭) )统,它需要良(liáng )好的睡眠来保持正常运行。当我们睡觉时,我(wǒ )们的身体(tǐ )会修(xiū )复(fù )和(hé )恢复(fù )疲惫的肌(🌭)肉(👙)组织,促进细(xì(🐠) )胞(🚫)(bāo )再生和新陈代谢(xiè )。同时,睡眠还对我们的心理健(jiàn )康(📥)起着(zhe )重要的作用。一夜好眠可以(yǐ )帮(bā(🚴)ng )助我们清理大脑中的毒素,提高(gāo )记忆和学习能力,并(bìng )促(cù )进(👈)情绪稳定(😜)。
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