饮食(shí )与(⛱)营养是(shì )猛男(nán )形(xíng )象塑造的关键。合理(lǐ )的饮食结构(gò(🚦)u )和均衡的营养(yǎng )摄入可以促进肌肉生长和身体健康。猛男应(yīng )保证(zhèng )蛋白质的充(🤸)足摄入,以满(🌡)足肌肉修复和(hé )生(shēng )长的需要(yào )。此外,维生素和矿物质(zhì )的(de )摄(shè )入也是(⛹)不可忽视(shì )的,它们(🕞)有助于强壮的骨骼和充沛(pèi )的能量。猛男需要根(🏂)据自身情况制定科(kē )学的饮(⛷)食计(jì )划,在保证营养的前提下(xià )控制(zhì )体重(chóng )。
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