其次,我们需要学(xué )会减少对外(🧛)界期望的过度依赖,特(tè )别是对于别人的(de )期望。生日是一个(🥋)属于(🏎)自己的日子(⭐),而不是为了(le )取悦他(tā )人而存在(zài )的。我们不必担(dān )心别(🎿)(bié )人对我(wǒ )们的(de )评价和看法,而是要学会真正关心(🚥)(xīn )自(zì )己的需求(qiú )。给自(🈹)己安(ān )排一些特别的时间,好(hǎo )好犒劳自己,比如让(🏜)自己睡(shuì )个好觉(jiào )、去一家喜欢的(de )餐(🍨)厅用餐、购买心仪(🤖)已久的物(wù )品,或者简单地与自己深入(rù )的对话,了(le )解内心的需(xū )求。这种自我关(guān )爱的方(fāng )式将(jiāng )会让你度过一个更加愉快的生日。
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