首先(xiān ),现代社会的(de )生活压力普遍较大,工作繁忙(máng )、学习任务重、生活琐事(shì )繁杂等压力让人难以放松心情(😝)。长时间处于紧(jǐn )张状态会导致(zhì )身体产生(🎢)紧张的激(jī )素,如(rú )肾上腺素和皮质醇,进(jìn )而影(yǐng )响(🥞)睡眠质量。此外,手机、电(diàn )脑、电(🛎)(dià(🎺)n )视(😠)等蓝(lán )光(🦔)的辐(fú )射,以及噪音(yīn )等环(huán )境(jìng )因素也会让(ràng )人(🍮)难以(yǐ )入睡。这些外部(💐)因素进(jìn )一步加剧(jù )了夜魔先生的困扰。
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