第三,调整(zhěng )思维。常常我们会陷入悲(bēi )伤的循环(huán )中,不断(duàn )回忆过去的痛苦(kǔ ),而这种思维状态(tài )只会(huì )加(jiā )剧我们的(de )悲伤。我们可(🧐)(kě )以通过专(👋)业(yè )的(de )认知行为疗法来调整我(🍄)们(men )的思维(wéi )模式,学(🈯)会放下过(🔃)(guò )去的痛苦,积极面(miàn )对现在和未来。与此同时,我们也可以通过(🍛)培养乐观的生活(huó )态度和寻找(🕠)(zhǎo )生活(🍕)中的积极元(yuán )素来增强内心的抵抗力,更好地应(yīng )对悲(bēi )伤。
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