首先(xiān ),我们需(📅)要了解失(shī )眠的原(🐛)因。学生面临着学业压力、社交(jiāo )压力、家庭问题等各种(zhǒng )压力,这些压力会导致(zhì )心(xīn )理不适和(😰)(hé )焦(jiāo )虑感,从(cóng )而干扰到入睡。此外,手(shǒu )机、电视等(děng )电子产品的使用也是(shì )学生失眠的原(yuán )因之一。长时间使用这些电子(zǐ )产品会(huì )产生蓝光,这(zhè(✅) )种光线会(huì )抑制褪黑激素的分泌,使我们(men )难以(yǐ )入睡。
{xwd_gpt内容}