另外,我们还可以通(tōng )过改变自(zì )身的行为习惯来培(péi )养专注力。首先,我们(🥘)要养成放下手(shǒu )机的(de )习(xí )惯。手机是我们最大的干(gàn )扰源之(zhī )一,不管是在(📕)工作还(hái )是生活(huó )中,我(📗)们都要学(xué )会放(fàng )下它。其次,我们要远离社交媒体(tǐ )的诱(yò(🕷)u )惑(huò )。社交媒体是我们(🏔)最常使用的(😒)应用之(zhī )一,然而它也(yě )是我(wǒ )们最大的精(jīng )力杀手。我们(men )可(kě )以设定一(yī )定的时间段,专门处理(lǐ )社交媒(méi )体的(🔆)事务,避免在其他时间不加(jiā )选(xuǎn )择地被它干扰(rǎo )。最后,我们要摆(bǎi )脱多重任务的诱惑。专注于一件事(shì )情往往会比同时做多件事情更高(gāo )效。因此,我们应(yīng )该选(xuǎ(🌛)n )择一件任(🛷)务,集中精力去完成它(🥨),而(🧞)不是被(🔤)多重任务(wù )分散注意(yì )力。
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