虽然创伤是(shì )我们生命(👐)中不可避免的(🍙)一部分(fèn ),但(🌳)我们可(kě )以通过一些方法来减轻(✌)其影响。例如,建立一个稳定的社交支持网(wǎng )络可以帮(bāng )助我们共享痛苦,获得支持和安(ān )慰。同(tóng )时(shí ),学会积极(jí )应(yīng )对和情绪(🐶)调适的技巧也可以帮助我(wǒ )们更(gèng )好地应对创伤。心理咨询和治疗也是(💁)(shì )有(yǒu )效(xiào )的方(fāng )法(fǎ ),可以帮(🐤)助我们(men )处理内心的痛苦和挣扎。
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