《爵迹临界天下高清在线观看》

深呼吸有(yǒu )许多技巧(qiǎo )和方法，其中(🌸)(zhōng )一(yī )种常用的方法是(shì )腹式呼吸。当我们呼吸时，要尽量(liàng )让空气到(😍)达腹部而不只停(tíng )留(liú )在胸部。我们可以通过慢慢吸气(qì )，让腹(fù )部向外膨胀(☕)，再(zà(🙈)i )慢慢呼气，让腹部(bù )收缩(🗨)，来实现腹(fù )式呼吸。

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