那么(🌗),如何摆脱无(wú )尽日的困(kù(⏭)n )扰呢?首(shǒu )先,我们应该认(🔊)识到停下来休息是很重要的。给自己留出一(yī )段时间(jiān ),让自己远离人群和嘈杂(zá )的(de )环境,放松自己的身心。这段时间(jiān )可以(🐘)用来阅读、听音(yīn )乐、锻炼或(huò )者与家人和朋友交流(liú ),让自己的内(nèi )心得到充实和(hé )平静。在这个过程中(🤱),我们要学(xué )会调整自(zì )己的节(jiē )奏,不要被(bèi )外界的快(kuài )节奏所左(📛)右(yòu )。
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