《电视剧《追捕者》》

正常的呼吸(♍)会使(shǐ )人(rén )体感到舒适和放(fàng )松(sōng )。当我(🤝)们感到(dào )紧(jǐn )张或焦虑时(🗝)，呼吸往往会变得(dé )浅表(biǎo )和快速。这种浅(qiǎn )快呼吸(xī )使我们的身体处于(yú )一种亢奋的(💪)状态，导致心率加快、血压升高。而深(shēn )慢的(de )呼吸则(zé )有助(zhù )于(🦀)我们放松身(🦊)(shēn )心，降(🌷)低焦虑和(hé )压(yā )力(⏱)水平。深呼吸通过向身(shēn )体提供足够的氧气，帮助身体释放压力和疲劳，增加能量和专注力。

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