另(lìng )外,我们还可(🔯)以尝试(shì )一些技巧来克服那些无(wú )法(fǎ )控(💖)(kòng )制的外(wài )部干(🛀)扰。如果工作或学习环境很嘈杂(zá ),我们(🍱)可以(yǐ )尝试佩戴耳塞或(😈)听音乐来(lái )屏蔽(bì )噪音。如果有时(shí )无法抵(dǐ )挡社交(jiāo )媒(méi )体的诱惑,我们可以设置专用的学(xué )习时间段,在这段时间内禁用手机上的社(shè )交(jiāo )应用。家庭和朋友(yǒu )的支持也是非常重要的,我们可以(🏵)与他(🔦)们沟通,并(🌥)请求他们(men )在学(xué )习(xí )时(🦅)(shí )间(jiān )内给予我们更多的(de )空间和理解。
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