首先,我们(men )需(xū )要理解(⏹)为什么体能训练对于个体的重要性。良好的体(tǐ(🛷) )能可以提高人体各系统的协调性和反应速度,增强心血管功能(né(🥟)ng ),改(gǎi )善肌肉力量与(yǔ )耐力,提高身(🏮)(shēn )体的适应性(xìng )。这对于竞技(jì )体育运动员(yuá(⛽)n )来说尤(yóu )为重要,他们(men )需要在比赛中充分发挥自己的(de )能力,同时也对于军事人员和其他职业人士来(🧟)说同样(yàng )具有重要(🖱)意义。而对于普通大众(zhòng )来(lái )说,良好(hǎo )的(de )体(tǐ )能(néng )可以让我们(🈯)更好(hǎo )地应对日常(📙)(cháng )生(shēng )活(huó )中的各种挑(🍱)战(zhàn ),提(tí )高(gāo )生活质量。
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