另(🕍)外,竞女还要求运动员(yuán )具(jù )备良(liá(🤚)ng )好的协调性和反(fǎn )应速度。在比(⏳)赛中,运动员(yuán )需要(yào )灵活应对对手的(de )动(dòng )作(zuò )和变化,反应迅速地采取有效的反击手(shǒu )段。因(yīn )此,除(🧘)了臀部的力量和柔软度,训练中(zhōng )还(hái )需要重视运动员的协(xié )调性和反应能力的(de )培(🌮)养(yǎng )。可以通过舞(❄)蹈(dǎo )训练、灵活性(xìng )训练和反应训练等方(fāng )式(shì )来提高运动员的协(🖌)调性和(hé )反(fǎn )应速度。
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