其(qí )次,我们应该学会释放压力。心(xīn )烦意(yì )乱(luàn )多是由于压力堆积过多而导致的。我们(men )可以通过(🍙)一些方式来(lái )缓(🎞)解压力,比(🐧)如与朋(péng )友聊天倾诉情(qíng )绪,参加一些放松身(shēn )心的活(💬)动(dòng ),如瑜伽、冥想等。同时(🌟),保持良(liáng )好的(de )生活习惯(guàn )也是释放压(🏎)力的重要途径,如保证睡眠充足、饮(yǐn )食均衡(héng )、适度(dù )运动等。
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