睡眠问题的出(chū )现并非(fēi )盲目或对社会(huì )的要求不满意所致,相反,它是一系(👭)列(liè )复杂的(⚓)影响因素的(de )结果(guǒ )。首先,现代人(♟)(rén )对创造与繁忙生活方式的(📹)需求不断增加,这可能导致日常(cháng )压力(lì )过大,使人难(nán )以放松身(shēn )心进入睡眠状(zhuàng )态(🚤)(tài )。此外,电子设备的普(🏧)及(♉)也对(duì(💹) )人(rén )们(men )的睡眠造成了巨大的干(gàn )扰(rǎo )。手机、电视、电(diàn )脑等(dě(👵)ng )设(shè )备的蓬勃发(🐇)(fā )展,使(shǐ )得人们变得过(guò )分依(🚭)赖于它们。在晚上(shàng )临睡前长(zhǎng )时间使(👦)(shǐ )用这些设备会导致大量的蓝光进入我们的眼睛(jīng ),抑(yì )制褪黑素的产生,从而(ér )降(jiàng )低进入睡眠的自然冲动。
{xwd_gpt内容}