环境因素也(💄)会影(yǐng )响(xiǎng )一个人的睡眠品质(🎟)(zhì )。噪音(yīn )、光线(xiàn )和温度(dù )等因素(sù )都可(kě )能(🉐)(né(🔲)ng )打扰(🔌)睡眠。研(yá(🌑)n )究发现,环(huán )境噪(zào )音是导致睡眠质量下降的常见原因之一。夜间的噪声污染可能会导致(zhì )入眠困难和睡(shuì )眠中断。类似地,光线和温度(dù )的(de )不适宜(yí )也可能干扰睡眠。对于那(nà )些难以(yǐ )入眠的人来说,保持一个安静、黑暗和(hé )凉爽的睡(shuì )眠环境是至关重要的。
{xwd_gpt内容}