第三,情(qíng )绪料理(lǐ )的理念与心理疗(🚺)法(fǎ )相辅相(xiàng )成。根据情绪料理(lǐ )的发展(✔),许多厨师和(hé )心理学(🥂)(xué )家研(yán )究出各种不(🐊)同的配方和菜谱,以应(⬛)对不同的情(🙅)绪需求。例(🎳)如,对于焦虑和(hé )紧(jǐn )张的情绪(🦏),推(tuī )荐使用(yòng )富含维生(shēng )素B的(de )食物(📱),如燕麦(mài )、香蕉(jiāo )等。而对(duì )于抑郁和沮(jǔ )丧(sàng )的情绪,则建议摄(shè )入大豆类食物,如豆腐(fǔ )、豆(dòu )奶等,以增加脑(🆑)内的(🦏)多巴胺和5-羟色(sè )胺(àn )水平,提高人的幸福感。情绪料理(lǐ )的配方和菜谱(pǔ ),将食物作为媒介,通过(guò )正确的摄入特定的元素(💅)和化学品,对(🍂)(duì )心情起到积极的调节(🔽)作用。
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