其次,我(wǒ )们应该学会释放压(🧛)力。心烦意乱多(duō )是由(🚄)(yóu )于压力堆积过多而导致的。我们(men )可(🎊)(kě )以通过一些方式来缓解压(yā )力,比如与朋(🏂)友聊天倾诉情绪,参(cān )加一些放松身心的活(huó )动,如瑜伽(gā )、冥想等。同时(shí ),保(bǎo )持良好的生活(huó )习(xí )惯也是释放压力的(de )重要途径,如保证(zhèng )睡(shuì )眠充足、饮食(shí )均衡(héng )、适度运动等。
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