首先(xiān ),下班后(🗄)吃一顿(dùn )可(kě )以满足(zú )我们的能量需(🏿)(xū(⬇) )求。一天的工作(zuò )结束之后,身体(🅰)已经(jīng )消耗了(le )大(dà )量(🎺)的能量。通过进食,我们可(kě )以及时补(🗑)充体(🕯)(tǐ )力和营养(yǎng ),为第二天(tiān )的工作(zuò(🏤) )做好准备(bèi )。合理的膳食安排不仅可以提高工作效率,还可(kě )以增强身体的抵抗能力,预防各种(zhǒng )疾(🎧)病。
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