《《食物链顶端的男人》》

其次，我们需要学会减少对外界期望的过度依赖(lài )，特别是对于别人的期望。生日是一个属于自己的日子，而不是为了取悦他人而存在的。我(wǒ )们不(bú )必担心别人对我们(🆚)的评价(jià )和看法(😆)，而是(shì )要学会真正(🔽)关心自己的(de )需(xū )求。给(gěi )自己安(ān )排一些特别的(de )时(shí )间(jiān )，好好犒劳自己，比如让自己睡个好觉(jiào )、去一(yī )家喜欢的餐(cān )厅(😒)(tīng )用餐(cān )、购(gòu )买(mǎ(🌻)i )心(xīn )仪已久的物品，或(❄)者简(jiǎn )单地与(yǔ )自己深(shēn )入的对话，了解(🎲)内心的需求(qiú )。这种自我关爱(ài )的方式将会让你度过一个更(👁)(gèng )加愉(😝)快的生日。

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