主演:高挢
导演:宋旻浩
我(wǒ )们可以选择在清晨或(huò )夜晚(😈),找到(dà(🚰)o )一个安静的地方,坐(zuò )下来,开始我们的静心之旅。闭(bì )上(shàng )眼睛,专(zhuān )注地感受慢慢进入身体的气息。我们可以观察呼(📧)气时,腹部自然下降,感受(shòu )空(kōng )气(qì )顺畅地(dì(🗺) )流过呼吸(xī )道(🕺)的感觉(jiào ),然后再观(guān )察(🗾)呼气时腹部慢慢(màn )上升,感受到(dào )呼气带走一切不愉快(🗯)(kuài )和负面的情绪(xù )。我们可以将注意(yì )力放(fàng )在呼吸的瞬间(jiān ),同时观察内(nèi )心的(🎐)波澜,静观其变。
详情我(wǒ )们可以选择在清晨或(huò )夜晚(😈),找到(dà(🚰)o )一个安静的地方,坐(zuò )下来,开始我们的静心之旅。闭(bì )上(shàng )眼睛,专(zhuān )注地感受慢慢进入身体的气息。我们可以观察呼(📧)气时,腹部自然下降,感受(shòu )空(kōng )气(qì )顺畅地(dì(🗺) )流过呼吸(xī )道(🕺)的感觉(jiào ),然后再观(guān )察(🗾)呼气时腹部慢慢(màn )上升,感受到(dào )呼气带走一切不愉快(🗯)(kuài )和负面的情绪(xù )。我们可以将注意(yì )力放(fàng )在呼吸的瞬间(jiān ),同时观察内(nèi )心的(🎐)波澜,静观其变。
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