《什么是冲气娃娃》

在床上时，尽量(👰)避免让床成为工作或娱乐的场所。将床(chuáng )固定(🤥)为一个专(zhuān )门(mén )用于睡眠和伴侣之(zhī )间亲(qīn )密交流的场所。这种(zhǒng )限制将有助(zhù )于你的大脑(nǎo )建立负责睡眠联(lián )想的(de )条件反(fǎ(🐇)n )射。如果你在(😸)床上难以入(rù )睡，不要强迫自己躺在(zài )那(👨)里。而是(🤥)选择一个放松的活动，比如阅读(dú )或(huò )听轻音(🐎)乐。

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