《心灵主宰》

作为一(yī )项专业的运动项目(📬)，骑行需(xū )要具备坚(jiān )强的体(tǐ )魄、良好的技术以及科(📛)学的训练方(fāng )法。首先(xiān )，长时间的骑行需要骑行(háng )者有足够的耐(nài )力(lì )和体力储备。为了达到(💪)(dào )这个目(mù )标，骑(qí )行者(🔒)需要(yào )进行大量的有氧训练，如(🥔)长时间的(de )骑行(háng )、爬坡和间歇性训练等。这些训练将有助于(yú )提高心肺(fèi )功能和(hé )肌肉(🥡)耐(nài )力(💜)，使骑行者(🏢)能(néng )够坚持(chí )较(📼)长(zhǎng )时间的高强(qiáng )度骑行。

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