另一个值得注意的是轻·(🍾)功的健(jiàn )身效益。通过(guò )练习轻(⏭)·功,可以增加(jiā )身体的灵活性和敏捷性,提高肌肉的(🌡)柔(róu )软度(dù )和伸展度(dù(♒) )。此外,轻(qīng )·功的练习也可(kě )以增强(qiáng )心脏和肺部的功能,改善体(tǐ )质健康。更重要的(de )是,轻·功的练习可以平衡身心,减轻压力和疲劳,改善睡眠质量。继而(ér )达(dá(🤭) )到(dào )强化免疫力(lì )、延(yán )缓衰(shuāi )老等(děng )健康效果。
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