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香脆可口的西兰花炒法:婴儿学步。材料。一个新鲜的花椰菜，切成小朵。橄榄油或菜籽油。用盐和黑胡椒调味。大蒜2瓣，切末(可选)姜1小勺，姜末(根据个人口味)步骤。1.洗花椰菜将花椰菜切成小朵，用清水冲洗干净。2.热锅在一个大平底锅里用中火加热橄榄油。3.调味(根据个人喜好即可)如果要用的话，加入大蒜和姜，炒30秒。4.加入西兰花在热锅里加入西兰花。翻炒5到7分钟，直到变软变绿。5.调味。撒上盐和黑胡椒调味，根据自己的喜好调整。6.完成再放入西兰花翻炒2到3分钟。炒至软烂。温馨提示。用新鲜的花椰菜做出最好的口感。不要炒太多西兰花。变得柔软。根据个人口味加入酱油、蚝油、芝麻油等调味料。西兰花炒菜是一种既简单又健康的配菜，可以搭配米饭、面条、肉等主菜。

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