《|中国家庭第二部全集完整版》

其次，科学(xué )的心(xīn )理调节也(yě(🛰) )是保持身(🚕)心健康的重要一环。我们周围(wéi )的环境和生活压力会给我(wǒ )们的心(xīn )理健康带(dài )来冲击(jī )，因此采取一些有效的心理调节(jiē )方法(fǎ )是非常必要的。例如，学会放松自己，通(tōng )过(🥪)快(kuài )乐(🕺)的音(yīn )乐、阅读或与家(jiā )人、朋友交(⏯)(jiāo )流来缓解压力。拥有(yǒu )良(liáng )好的情绪(xù )调节能力也是必(😽)要的(📎)，在遭遇挫折和(hé )困难时，学会积极乐观地面(miàn )对，树(shù )立正确的价值观(guān )和人生观(guān )。此外(📭)(wài )，学会拥有(yǒu )一种(zhǒng )生活幸福感也是(shì )非常重要的。多关心他人，多(🚥)(duō )帮助他人，多参与社交活动，主动(✍)与人交流，可以增加(jiā )生活的乐(lè )趣和满足感，促进心理健康。

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