此外,培(🏿)养(yǎng )积(❣)极(🚶)应对不安感的心态(tài )也非常重要。这意味(wè(🎪)i )着(zhe )我们要学(🚀)(xué )会接(🎭)受不完美和(🔂)不确定性,并寻找积(jī )极的(de )解决方案。这可(kě )以(yǐ )通过培养自我意识、自(zì )我调节和自我决策的能力来(lái )实现。我们可以通(tōng )过意识层面的训练,如正念和自我反(fǎn )省(👬)(shěng ),来提高对自身情感的觉察(chá ),并相应地(dì )调整我(wǒ )们的态(tài )度和(hé )行为。
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