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然而,在追(zhuī )求效率的(de )同时(shí ),我们也要关注自己的身心(xī(🍞)n )健康。连续工作或学习7分钟(zhōng )可能会导致长时(shí )间的(😜)专注(🚚)疲劳,甚至(zhì )影响我们(men )的注意力(✡)和记(😪)忆力。因此,在7分钟的工作或(huò )学习(xí )后,我(⛱)们需要进行短暂的放松和休息。可以通过(guò )一些简单的活动,如(rú )眺望窗外(wài )、进行深呼吸或(huò )做一些伸展运动来放松自己的身心。这(zhè )样(yàng )可以帮助(zhù )我们恢复(fù )精力,为下一个7分钟的任务(wù )做(zuò )好(hǎo )准备(bèi )。

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