首先,身(shēn )体健康是保障(zhàng )个人(rén )平安的基础。人们(men )需要关注(zhù(✔) )自己的饮(yǐn )食(🎵)(shí )习惯、锻炼和休息等方面的问题(tí )。饮食(shí )要均衡(héng ),包含足够(👖)(gòu )的营养物质,避免油(yóu )腻和垃(lā )圾食品。适量的运动可以增强身体的抵(dǐ )抗力和免疫(yì )力,预防各种疾病。此外,充(🌅)足的休息也是保(bǎo )持身体健康的重(chóng )要一环,睡眠时间要(yào )足(📀)够,避免熬夜和过度(dù )劳累。
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