退役宫女剧情简介

退役宫女

在床上时,尽量(💩)(liàng )避免让床成为工作(zuò )或娱乐(lè )的(de )场所(suǒ )。将床固定为一个专门用于(yú )睡眠和伴侣之(zhī )间亲密交流的场所。这种限制将有助于(🕡)你的大脑(nǎo )建立(⬜)负(fù )责睡眠联想的条件反射。如果你在(💤)床(chuá(🥔)ng )上难以入(rù )睡,不要强迫自己(jǐ )躺在那里。而是(shì )选择一个放松的活(huó )动,比如(rú )阅读或听轻(qīng )音(🕶)乐。

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