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其次,表(biǎo )达悲伤。悲伤(shāng )往往是(shì )内心的一种积(jī(🗃) )压,如(⛹)果不及时进行表达,它(tā )可能(néng )会(huì )在我们(🎚)的内心长期(🥙)(qī )存在,造成更加深重的(de )负面影响(🐠)。因此,我(🔮)们可(kě )以借助心理咨(zī )询师或艺术治疗师的引(yǐn )导(dǎo ),用言(yán )语、绘画或其他艺术(shù(🏾) )形(🕓)式来(lái )表达悲伤。这样做不仅可以减轻内心的负担(⚪),还(hái )能够让我们更加理解自己(jǐ )的情感并化解难过。

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