另外,我们(🚼)还可以通(tōng )过改(gǎi )变自(zì )身的(de )行为(🍐)习惯来培养(🔑)专注力。首先,我们(men )要养成放(fàng )下手(shǒu )机的习(xí )惯。手机是(shì )我们最大的干(🏴)扰(🚸)源之(zhī )一,不管是在工作还是生活中,我(🎶)们都要学会放(fàng )下(xià )它。其次,我们要远离社交(🤑)媒体的诱(yòu )惑。社(📚)交媒体是我们最常使用的(de )应(yīng )用之一,然而它(tā )也是我们(men )最大的精力杀手。我们(men )可以设定(🐈)一定的时间段,专门处理(lǐ )社交媒体的事务,避免(miǎ(🖤)n )在其他时间(jiā(🗜)n )不加选择地被它干(gàn )扰。最后,我们要摆脱多重(chóng )任务的(✖)(de )诱惑(huò )。专注于(yú )一件(💦)事情往往会比同时做多(🗃)件事情(qíng )更(gèng )高(gāo )效。因此(cǐ ),我们应该选择一件任务,集中(zhōng )精(jīng )力去完成它,而不(bú )是(🕐)被多重任务分散注意力(lì )。
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