作为一项专业的运动项目,骑(🏤)(qí )行需要具备坚强的(de )体魄、良好的(de )技术以及科学的训练方法(fǎ )。首先(xiān ),长(zhǎ(🥙)ng )时间的骑行需(🐤)要(yào )骑(qí )行者有足够的耐力和(🎤)体力储备。为了达到这个目(mù )标(🔭),骑行者需要进行大量(liàng )的(de )有氧(yǎng )训练,如(🖇)长时间(jiān )的骑行(háng )、爬坡和间(jiān )歇性训练等。这些训练(liàn )将有助于提高心肺功能(néng )和肌肉(ròu )耐力,使骑(qí )行者能够坚持(chí )较长时间(jiān )的高强度骑行。
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