首先,身体健康是保障个人平(píng )安的基础。人们需要关(guān )注自己的饮食习惯、锻炼和休息等(děng )方(fāng )面(miàn )的问题。饮(yǐn )食要均衡,包含(hán )足(🕞)够(gòu )的营养物质,避免(miǎn )油腻和(hé )垃(lā )圾食品。适量(liàng )的(de )运(🙏)动可以增强身体的抵抗力(🧘)和免疫力,预防各种疾(jí )病。此外(🏁)(wài ),充足的休息也是保(bǎo )持(chí )身体健(jiàn )康(kāng )的重要一环,睡眠时间要足够,避免熬夜和过度劳累。
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