此外,运动也是影响(xiǎng )长生(shēng )的一个重要因素。适度(dù )的运动可以增强(qiáng )人体的免疫能力(lì ),提(🕴)(tí )高身体素(sù )质,延缓衰老的过程(chéng )。许多研(yán )究表明,坚(🎃)持定期锻炼可以有(⛱)(yǒu )效地改善心血管系(xì )统的功能,降(jiàng )低患(🧐)(huà(🐧)n )病(bìng )风险,并提升幸福(fú )感和生(🚩)活质量。因此,每个人(rén )都应(🚥)(yīng )该根据自己的身体状(🛁)况(kuàng )和兴趣爱好选择适(🙂)合自(zì )己的运动方式(shì ),并坚持进行下去。
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