《|现在北京时间几点几分几秒》

首先，对于床(chuáng )上丽拉患者来(lái )说，改善(🍊)睡(shuì )眠质量至关重要。由(yó(🌦)u )于长时间躺卧，患者容易出现(xiàn )失眠的问(🏌)题(tí )。在此建议患者调(diào )整好作息时间，建立良好的睡眠习惯。保持舒适(shì )的睡眠环(huán )境，如选(xuǎ(🍲)n )择合适的(🈺)床垫(diàn )、枕头(♎)等，有助于提高睡眠(mián )质量。此外，可以尝试一些放松(sōng )的活动，如听音乐、冥想(xiǎng )等，有助(zhù )于缓解(jiě(👃) )紧张情绪，促进入睡。

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