回魂之夜(yè )通常包括(kuò )一系列的仪式和活动(dòng ),旨在唤(huàn )醒与内心对话的能力。首先,人们(men )会选择一(yī(🆕) )个安静且舒适的(💸)环境,在这个环境中(zhōng ),他(tā(💘) )们可以自由地(dì(🛀) )开展与自己(jǐ )内心的对(duì(🔝) )话。接下来,他们会进行冥想或者瑜(yú )伽的练习,通过调(diào )节呼吸和(hé )放松身心来进入一个更深层面的状态。这(zhè )种状(zhuàng )态有助于人们更好(hǎo )地(dì )观察和理解自己的内心(xīn )。
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