其次(cì ),夜宵会干扰睡眠质量。夜(🌁)晚进食过多,身(shēn )体需要(yào )消耗(hào )更多(duō )的能量来消化食物(wù ),导致新陈代谢加(jiā )快,人难以(yǐ )入眠。失眠不仅会影响第二天的(de )工(🕍)作和学习状态,还会降(jiàng )低身体免疫力,使身体(😷)(tǐ )容易生病。月读君注(🈺)重(chóng )良(🏯)好(hǎo )的(de )作息习惯,少(💓)(shǎo )吃夜宵是他保持(chí )高质量睡眠的重要原(yuán )因之一。
{xwd_gpt内容}