除了治(zhì )疗,患(🌥)者在日常生(shēng )活中(zhōng )也可以采(cǎi )取一些预防措施来减(jiǎn )少肩上蝶的发生(🎿)。首先,注(zhù )意姿势的正确性(🚹),尤其是长(📇)时间坐着或(huò(🕝) )工作时。保持均衡饮食(shí ),摄入适量的蛋白质(zhì )和维生素,有助于维(wéi )持肌肉(ròu )和关节的(de )健康。并且,根据个人的情况进(jìn )行适当(🕺)的运动(dòng ),避免(miǎ(🐶)n )长(zhǎng )时间保持一个(gè )姿势不动。
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