《|恶作剧之吻古川雄辉版》

攀岩运动的一个(gè )重要(👭)特点是对身体的(🖊)全面锻炼。攀(pān )岩需(xū )要运动(🥪)员全身肌肉(ròu )的协调(diào )配合(hé )，所以小寺经常去健身房(🐼)进(jìn )行力(lì )量锻(🎻)炼和灵活(huó )性(xìng )训练。他明白攀(pān )岩不(🌭)仅仅依赖(lài )手臂的力量，腿部(bù )肌肉的稳定性也是不可或(😯)缺的。因此(cǐ )，他经常(cháng )进(jìn )行深(shēn )蹲、卧推等动作的训练，以强化他的核心肌群(🐫)和下肢(zhī )力量。

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