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最(zuì )后，亚洲食物对健康(kāng )有着积极的(de )影响(🐏)。许多亚(yà )洲菜(cài )肴采用了丰(fēng )富的蔬菜、水果和(hé )谷物，保证了日常所(🌾)需(⛰)的营养摄入。例(lì )如，中国的烹饪注重各种食(shí )材的搭配(pèi )和平衡，既(jì )重视(shì )主食(🥜)如(rú )米饭和面食(shí )，又注重荤素搭配，确保(🧓)了维生素、矿物(wù )质和纤维的摄入(rù )。印(🥢)度的素(sù )食菜(cài )肴则融入了豆类、豆制品(pǐn )和各种蔬菜(cài )，提供了(le )丰(🙅)富的(de )营养和蛋白质。此外，亚洲的食物烹(💤)饪(rèn )方式通常较为健康，如清蒸、炒、涮(🎋)(shuàn )和炖(dùn )等，较少使用油(yóu )脂(💁)和高热量的烹(pēng )调方法。因此，亚洲食物在(zài )全(quán )球范(fàn )围内被(bèi )视为(wéi )一种健康(📮)的饮食选择。

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