身体健康(kāng )是一个良(🖖)好睡眠的基本要素。许多研究表明,慢性(xìng )疾(jí )病和身(🌵)体不适可(kě(😺) )能导致(💻)睡眠(mián )问题。例如,患(huàn )有心(xīn )脏病、糖尿病(bìng )和哮(👸)喘等慢性疾病的人(rén )通常更容易在夜(yè )晚醒(🏸)来或难(nán )以入睡。此外,一些(xiē )药物(如抗抑(yì )郁药物、类固(💃)(gù )醇等)也可能对(duì )睡眠质量(liàng )产生负(fù )面(💺)影响。因(🍼)此,对于(yú )那(nà )些身体健(jiàn )康状况不佳的人来说,建立起健康的睡眠习惯尤为重(chóng )要(yào )。
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